가슴운동 시 팔, 팔꿈치 통증 ( 벤치프레스 팔꿈치 통증, 팔 통증)

안녕하세요 ​ 가끔 가슴운동하시다가 가슴은 안 아프고 팔만 아프셨던 경험 있으시죠?? 혹은 팔꿈치에서 소리가 나거나 팔꿈치가 아팠던 경험도 있으셨을 거예요!! ​ 오늘은 가슴운동 시에 발생하는 팔, 팔꿈치의 문제에 대해서 해결해 보는 시간을 가질게요!! ​ 먼저 팔만 아픈 경우부터 해결해 봅시다!! ​ 그전에 팔 어디가 아픈 지 알아야겠죠?? 가슴운동은 밀기 운동입니다. 밀기 운동은 보통 삼두근이 도와주는 근육으로 사용이 되는데요!! ​ 그럼 위치부터 알아봐야겠죠?? ​ 아래의 그림은 삼두근의 위치와 구조의 사진입니다. ​ 출처:네이버 - 삼두근 보시는 바와 같이 삼두는 팔꿈치와 어깨 사이의 근육입니다. !! ​ 아무래도 팔이 많은 들어오는 경우는 두 가지를 점검해 보시면 됩니다. ​ 그립을 너무 좁게 ..
매일운동한개 씩/가슴편 2024. 2. 21. 16:44
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